フェイスヨガで小顔美人

フェイスヨガは高津文美子さんが考案したヨガです。
正式には、リフティングフェイスヨガというそうです。

ヨガと一口に言っても、いろんなヨガがあります。
ホットヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、アシュタンヨガ 、ビクラムヨガ、
ラージャヨガ、アシュタンガヨガ、ピラティスなどなど。

いずれのヨガも、健康増進とダイエットに効果があります。

リフティングフェイスヨガは、顔の表情筋を効果的に鍛える２０のメソッド及びフェイスエクササイズと簡単なヨガポーズを行うだけ、顔のたるみを解消して、すっきり小顔になるというヨガです。

フェイスヨガは、顔だけのエクササイズと思いがちですが、そうではありません。

顔の筋肉を鍛える「フェイスエクササイズ」と「ヨガポーズ」を組み合わせた全身エクササイズです。

フェイスヨガで、からだ全体を動かすのは、顔もからだの一部だからです。
顔の筋肉も肌も、その内側を流れる血液も、すべてつながっています。

フェイスヨガで、顔だけを一生懸命ケアしても、からだ全体のお手入れをおざなりにしては本当の美しさは手に入らないということなんですね。


　ISBN-10: 4072560995



　

リフティングフェイスヨガは、どんな効果があるんでしょうか？

リフティングフェイスヨガは、まず、フェイスラインが、シャープになり、今よりも小顔になります。

そして、肌の新陳代謝が高まるため、加齢とともに目立ってくる、額や目元のシワが目立たなくなります。

目の下やまぶた、頬のたるみもリフティングフェイスヨガをやることで、リフトアップします。

ほかのも、自律神経のバランスを整える、からだのさまざまな不調を改善する、心身をリラックスさせる、シェイプアップするなど効果は多岐にわたります。

リフティングフェイスヨガで、肌にとってうれしいのが血液循環をよくする効果です。

全身の血流が促されれば、当然顔への血流もよくなります。
全身の機能が高まれば代謝も上がり、美顔、小顔効果も高まります。

リフティングフェイスヨガは、顔の筋肉を集中的に鍛える部分運動なので、額のシワを伸ばしたい場合は額にある筋肉、頬のたるみをとりたいときは、頬にある筋肉というように、改善したい部位の筋肉を意識しながら刺激を与えていきます。

先日リフティングフェイスヨガの考案者、高津文美子さんがテレビに出演されていました。
さすがに、小顔で、シワもたるみもない素晴らしいお顔をしていました。

小顔系のダイエットというと、造顔マッサージの田中宥久子さんも連想しますが、リフティングフェイスヨガとは、だいぶ違いますね。

リフティングフェイスヨガは、全身の血行や代謝を高めるヨガのポーズと同時に顔の運動を行ない、お肌のコンディションと顔の輪郭が同時に調い、美しくなるそうです。

リフティングフェイスヨガは、ヨガや運動が全く初めての方でもすぐに行なえます。

表情筋というのは、動かすと、顔や首周辺の血行やリンパ液の流れが良くなるそうです。

そして、肌の弾力の素になるコラーゲンなどの生成が活性化され、老廃物の排泄もスムーズになります。

リフティングフェイスヨガを行うことで、肌の生まれ変わりを体の内側から後押ししてくれるので、代謝の乱れから起こるニキビや乾燥といったトラブルも防ぐ効果があるそうです。